Bonjour, Salut est ce que vous pouvez m'aider à indiquer l'allure à adopter pour ne pas se fatiguer lors d'un effort de longue durée

Bonjours,

Pour un effort de longue durée, il faut faire du trottinement puis finir par de la rapidité, c'est pour moins se fatigué et éviter les poins de cotés.

J'espère vous avoir aider d'avantage